فهم المشاعر
نكتشف معًا أهمية فهم مشاعرنا وتنظيمها بوعي وإدارتها لتحقيق التوازن العاطفي من خلال أدوات فعالة وممارسات عملية.
معلومات أكثر عن الدورة
EGP1,250
نجد أنفسنا في كثير من الأحيان تحت تأثير المشاعر، سواء كنا ندرك ذلك أم لا. المشاعر ليست مجرد ردود أفعال عابرة بل تلعب دورًا أساسيًّا في تحديد قراراتنا وسلوكياتنا.
لكن ماذا يحدث عندما تصبح المشاعر غير منظمة؟ في هذه الدورة سنخوض رحلة لفهم المشاعر وتأثيرها على حياتنا اليومية، وسنتعلم استراتيجيات فعالة لإدارتها وتحويلها إلى قوة دافعة لتحسين جودة حياتنا.
دورة فهم المشاعر هي دليلنا لتفكيك آلية الشعور والانفعال؛ نبدأ بفهم مشاعرنا الأساسية ودورها في حياتنا، ونناقش تحديات إدارتها، ونتعرف على علاقة المشاعر بالاضطرابات النفسية والإدمانات المختلفة.
من خلال هذه الدورة سنستكشف النظريات المعرفية للمشاعر ونمارس تمارين عملية لتأسيس التعامل مع مشاعرنا على أساس صحي وناضج.
ستمنحنا الدورة استراتيجيات مبتكرة للتعامل مع مشاعرنا المختلفة تعاملًا فعَّالًا بعيدًا عن الكبت الذي يؤذينا أو الغرق والانجراف في سلوكيات تُعقِّد حياتنا، وسنواجه خرافات حول المشاعر تُعيق تطورنا.
في هذه الدورة، نبدأ بتقديم شامل لفهم دور المشاعر في حياتنا اليومية وكيف تؤثر على قراراتنا وسلوكياتنا. نستعرض أهمية تنظيم المشاعر الأساسية مثل الغضب، الحزن، والقلق، ونتعلم الفرق بين النوبات الشعورية المفاجئة والقابلية الشعورية المستمرة. نتناول تحديات تعلم تنظيم المشاعر ونقدم استراتيجيات فعالة للتغلب عليها. نسافر في رحلة لفهم المشاعر بشكل أعمق باستخدام النظرية المعرفية للمشاعر ونموذج لازاروس، مما يساعدنا على تقييم مشاعرنا بشكل متزن والوعي بتأثيرها على حياتنا اليومية. كما نعرض أهمية ممارسة تمرين المسح اليومي للمشاعر كجزء من هذه الرحلة.
نستكمل الدورة بالتركيز على تطوير الذكاء الوجداني من خلال مراحله المختلفة وكيفية تحقيق توازن عاطفي عن طريق تقييم مشاعرنا بوعي. نناقش المشاعر الرئيسية التي نختبرها وكيفية التعرف عليها وإدارتها بفعالية، بالإضافة إلى الآثار السلبية لإنكار وكبت المشاعر. نوضح أهمية الوعي بالأحداث التي تثير مشاعرنا وكيفية التعامل مع التغييرات البيولوجية الناتجة عنها. نعلم كيفية التعبير عن المشاعر بفعالية وماذا نفعل بعدها لتحقيق التوازن العاطفي. نتناول الأسباب التي تجعل تنظيم المشاعر صعبًا ونتطرق إلى خرافات المشاعر الشائعة وكيفية التخلص منها، مع تقديم تمارين تحليلية لمواجهتها.
لمن هذه الدورة؟
لنا.. لنفهم مشاعرنا بعمق، نتصل بها ونَقبلها ونُحسن مهاراتنا في التواصل العاطفي مع الآخرين، نُفرق بين الشعور والسلوك، ونتعامل مع الآثار السلبية للغمرات الشعورية على حياتنا اليومية، لتحقيق توازن نفسي وتحسين جودة حياتنا.
ماذا ستتعلم؟
فهم دور المشاعر في حياتنا اليومية.
نتعرف على الفرق بين النوبات الشعورية والقابلية الشعورية.
نحدد أهم ثلاثة مشاعر مؤثرة في حياتنا، ونتعلم كيفية تنظيمها وإدارتها.
نتعرف على النظرية المعرفية ونموذج لازاروس لفهم المشاعر.
نتدرب على المسح اليومي للمشاعر لتطوير الوعي بها.
نتعلم مراحل الذكاء الوجداني وكيفية تحقيق التوازن العاطفي.
نفهم أهمية التعبير عن المشاعر بفاعلية والتعامل مع آثارها.
نواجه خرافات شائعة حول المشاعر، ونكتسب مهارات للتغلب عليها.
ما مدة الدورة؟
تزيد مدة الدورة عن 8 ساعات من المحتوى التعليمي، تم تقسيمها بعناية إلى مقاطع قصيرة ومناسبة، مما يسهل متابعتها ويتخللها تمارين وأوراق عمل حسب الدورة.
كيف يتم الوصول للمحتوى؟
ستحصل على وصول فوري إلى المنصة الإلكترونية، حيث يمكننا مشاهدة الدروس في أي وقت ما دمت متصل بالانترنت.
ما صلاحية الدورة؟
“الاشتراك في الدورة يضمن لك الوصول الكامل لمدة 12 شهرًا ميلاديًا. هذه هي المدة التي نضمن خلالها استمرارية الموقع والدورات. ومع ذلك، لا يتم إغلاق حسابك أو منعك من الوصول للدورة بعد هذه الفترة، حيث يمكنك الاستمرار في استخدامها دون مدة محددة.”
هل الدورات مسجلة أم مباشرة ؟
الدورة عبارة عن فيديوهات مسجلة متوسطة الطول، تم تقسيمها وتنظيمها بشكل مدروس لتحقيق أهداف الدورة. يتخلل المحتوى نشاطات وتمارين عملية، وأحيانًا تسجيل لنقاشات مع الحضور حسب الحاجة. الهدف هو تقديم تجربة تعليمية تفاعلية وسلسة، مع إمكانية العودة لمراجعة بعض النقاط أو المحطات المهمة دون الحاجة لإعادة مشاهدة الدورة بالكامل من البداية.”
هل يمكنني طرح الأسئلة على د. عماد بعد حضور الدورة؟
حاليًا، لا تتضمن الدورة إمكانية التواصل المباشر مع د. عماد لطرح الأسئلة بعد الحضور. ومع ذلك، تم تصميم الدورات بعناية لتشمل تدريبات عملية ونشاطات تفاعلية تغطي معظم التساؤلات المحتملة، بهدف تقديم تجربة تعليمية شاملة ومتكاملة.
نحن واثقون من قيمة هذه الدورة وتأثيرها الإيجابي ، لذلك نقدم ضمان استرداد كامل للأموال خلال 14 يومًا إذا لم تجد الدورة مفيدة لك!
14 مراجعة لـ فهم المشاعر
إضافة مراجعة
اعتدنا أن نجد أنفسنا غارقين في مشاعر لا نَقبلها مثل الغضب والقلق، في عالم يزداد تعقيدًا وضغطًا، وأحيانًا لا نفهم أسباب هذه المشاعر أو نجد صعوبةً في التعبير عنها، بل ربما لا نُدركها هي في نفسها ونجِد آثارها جسديًّا أو سلوكيًّا على غير ما نرغب، مما يؤثر على علاقاتنا وقراراتنا وحتى نظرتنا لأنفسنا وصحتنا النفسية والجسدية.
تكاد المشاعر أن تكون أهم وسيلة لفهم ذواتنا والاتصال بأنفسنا واستكشاف عالمنا الداخلي، إذ تمنحنا معلومات مهمة حيال الموقف الذي نواجهه. مشاعرنا تُسهم في فهمنا للواقع ولكنها لا تمثل الحقيقة بكاملها: "مشاعرك حقيقية ولكنها ليست كلَّ الحقيقة".
مع كل خطوة صغيرة نخطوها نحو وعي أكبر بمشاعرنا نُصبح أكثر قدرةً على تحقيق التوازن والراحة.
فلنستثمر في أنفسنا اليوم ونبدأ هذه الرحلة معًا نحو حياة أكثر اتزانًا وقدرةً على الاتصال بأنفسنا والآخَرين.
منتجات ذات صلة
لين –
اسأل الله رب العرش العظيم ان يبارك لك في علمك وعملك .. شكرا د عماد
افضل جزء
الانساق المعرفية , التقيم المتزن
المحتوى رائع بس كنت بحاجه ادخل بالتعلق اكثر .. تفصيل للمشاعراكثر ’,وكود خصم للطلاب وشهادات تفيدنا كطلاب علم نفس .. شكرا
Alaaa zakaria –
الدوره كانت ممتعه ومفيده وصادمه احيانا ف بعض المعلومات
مش قادره احدد افضل جزء لان كلها امتع وافيد من بعض سواء في البدايه اهميه المشاعر وجزء الانكار وجزء الخرافات .. قد يكون الجزء اللي كان ناقص شرح بشكل اكبر عن كيفيه تنظيم المشاعر
Ali N –
اهم الاشياء
١-صرت احترم مشاعري واصادق عليها
٢- احاول التحكم وعقلانية الافكار التي تسبب هذه المشاعر ومحاولة ايجاد مصدر لهذه المشاعر
٣-فهمت طبيعة التوجه للمشاعر عندي
Ali N –
من اكثر الأمور التي استفد بها هو الوعي بالمشاعر ومعرفة ما هي كنت اتمنى
بدون اسم –
الدورة تفصيلية وعميقه وبحب فى دورات د/عماد أنها بتاخدنا من البدايه للنهاية بشكل واضح بيمكنا من تحديد انا فين ولسه محتاجه ايه وعارفه عايزه اوصل لفين، الدورة من أهم الدورات إلى سمعتها عن المشاعر وحقيقى شكرا للمجهود والمعلومات وحسن التنظيم واخيرا ترتيب الدورات المهم جدا.
بدون اسم –
جميله ومفيده وثريه جدااااا
علا احمد –
استفدت من الخرافات عن المشاعر.. وكيفه التعامل معاها
منار –
الموضوع كله فيه فائدة , الأفكار والكلمات والنقاط كلها كانت في مكانها ، وكأنه بيحكي معاك وبيطلع منك اشياء وأمور كانت مخبية
نقاط لتحسين موضوع أنه تكون الدورة مباشر مش مسجلة
بدون اسم –
مشاعري حقيقية ولكن لا تمثل الحقيقة
شيماء –
كان عندي مشكل في فهم مشاعري و التعبير عنها و كنت اسأل بالفعل انا ماذا احس بماذا أشعر الان ولا اجد الجواب أو اللغة الكافية للتعبير عن ذلك ، بدأت استعمل عجلة المشاعر و عرفت الأهمية الشديدة الإقرار عن المشاعر و تقديرها و القيام لما هو فعال بالرغم من ذلك ، شكرا جزيل الشكل للدكتور عماد ، من افضل و انفع انفع انفع من سمعت و تابعت ، و صدقك في العطاء هو ما يفيد حقيقة ،
A T –
ساعدتني أوي أني أكتشف أنماط سامة كنت بعملها زي أن أنا بتعامل مع المشاعر على أنها الواقع و أنني أحمل مشاعري كطفل لقيط و لازم أخد أذن الآخرين لكي أشعر الصراحة دورة دسمة و عملتلي قفزة في حياتي حتى واجباتها مؤثرة أوي معايا , و لكن حق السؤال غير مكفول للأشخاص الذين لما يشاركوا في الجلسة لايف
بدون اسم –
الدورة ممتازة وفيها معلومات وتمارين قيمة
أقول للدكتور و القائمين على الدورة جزاكم الله خير الجزاء
واسأل الله عز وجل
ان يوفقكم ويسدد خطاكم
N N –
5/5
Badre Ezzahraoui –
اسأل الله رب العرش العظيم ان يبارك لك في علمك وعملك .. شكرا د عماد
الدوره كانت ممتعه ومفيده وصادمه احيانا