نشرة شهر يونيو ٢٠٢٤

نلقي نظرة سريعة على مبادئ العلاقات، مُركزًا بشكل خاص على أهمية تجنب القطبّية في التفكير، والتعرف على مكونات العلاقة الناجحة.

نظام القطبّية في العلاقات: أن نظام القطبّية في التفكير لا يُناسب العلاقات بشكلٍ عام، حيثُ توجد حالات قليلة جدًا تُناسب فيها هذا النظام. بدلًا من ذلك، تُقدم العلاقات فرصًا للتفاعل مع الآخرين على مستويات مختلفة، من خلال احترام الذات، والبحث عن مصالح مشتركة، وإرضاء الطرف الآخر.

ثلاثية النجاح العلائقي: يشرح د.عماد مفهوم “ثلاثية النجاح العلائقي” وهو مثلث مُكون من ثلاثة أضلاع:

الحساسية العاطفية هي حالة شائعة يمكن أن تؤثر بشكل كبير على جودة حياة الأفراد، مما يجعلهم عرضة للتقلبات العاطفية الشديدة وردود الفعل الزائدة تجاه المحفزات اليومية. يُعد العلاج السلوكي الجدلي (DBT) أحد الأساليب الفعالة التي تم تطويرها للتعامل مع هذه الحساسية. يعتمد DBT على مجموعة من الأدوات والاستراتيجيات التي تهدف إلى تحسين مهارات التأقلم وتوازن الحالة العاطفية. في هذه المقالة، سنتناول بعض الأدوات الرئيسية التي يقترحها DBT لتقليل الحساسية العاطفية.