العلاقات هي جوهر حياتنا وهي التي تمنحنا جزءًا مهمًّا من المعنى. شخصياتنا في أصلها تتشكَّل هنالك عبْر شبَكة من العلاقات، لكنها قد تتحول ميدانًا للصراعات أو مصدرًا للإرهاق حين تفتقر إلى التوازن.
في هذه الدورة نبدأ معًا رحلةً لفهم ديناميات العلاقات وكيفية تطويرها وسنتعلم كيفية بناء العلاقات الصحية والتعامل مع التحديات التي قد تواجهنا، كيف نحمي حدودنا دون أن ننعزل عن الآخَرين، وكيف نُعايش قُربهم دون أن نفقد ذواتنا.
في دورة “مهارات العلاقات الصحية” نُعيد اكتشاف العلاقات بوصفها فنًّا يحتاج إلى أدوات ومهارات، نبحث في عمق الديناميات النفسية التي تحكمها. ونتعلم معًا كيف يمكن لمهارات العلاج السلوكي الجدلي أن تساعدنا في تحديد أهدافنا من العلاقة والتعامل مع المعتقدات الخاطئة، والحفاظ على العلاقات المهمة باستخدام استراتيجيات فعَّالة، لنحقق التوازن بين احترام ذواتنا وبناء تواصل صحي مع الآخَرين.
لمن هذه الدورة؟
هذه الدورة لنا جميعًا لنتعرف على العلاقات ودينامياتها بعمق.
لأننا نعاني من تحديات وربما صراعات في بعض علاقاتنا، ونود لو نمتلك من الأدوات ما يُعيننا على:
الوضوح داخل علاقاتنا والقدرة على التعبير عن أنفسنا ومشاعرنا ورغباتنا وما نقبله وما نرفضه.
الحفاظ على علاقاتنا الجيدة متزنة وناضجة.
مواجهة الصراعات دون خوف أو اندفاع.
الحفاظ على حدودنا فلا نخسر أنفسنا أو الآخر.
إنهاء العلاقات المستنزِفة بأكثر الطُّرق أمانًا وفاعلية.
ماذا سنتعلم؟
هنا سنتعرف على ديناميات العلاقات ودورها في تحسين جودة حياتنا.
ونتعرف على المعوقات والمعتقدات المغلوطة حول العلاقات وكيفية تجاوزها.
نتعرف على المبدأ الجدلي وأهميته في نمونا النفسي عامةً وفي العلاقات خاصةً.
نتدرب على مجموعة من المهارات الفعالة مثل:
مهارة DEAR MAN لتحقيق الأهداف بفاعلية.
مهارة GIVE للحفاظ على العلاقات وتعزيزها.
مهارة FAST لاحترام الذات.
بناء علاقات جديدة والتعامل مع السلوك السلبي للآخرين.
كيفية التعامل مع العلاقات المرهِقة والمؤذية.
كيفية إنهاء العلاقات التي نريد إنهاءها بطريقة صحية.
كيفية نمو اتزاننا العاطفي في العلاقات.
مدخل لفهم العلاقات وأهميتها في التعافي.
المبدأ الجدلي كأساس للتفكير ونتائج تبني هذا المنهج.
تحقيق الأهداف من العلاقة.
معوقات الفاعلية العلائقية.
معتقدات وخرافات مغلوطة حول العلاقات.
الأبعاد الثلاثة للعلاقة.
تحقيق الأهداف باستخدام مهارة DEAR MAN.
واجب: تحقيق الأهداف.
الحفاظ على العلاقة.
مفارقة النرجسية وأثرها.
رباعية الحفاظ على العلاقة باستخدام مهارة GIVE:
كن لطيفًا (Gentle).
كن مهتمًا (Act Interested).
المصادقة على المشاعر (Validate).
استخدام اللين (Easy Manner).
مدخل لبناء العلاقات.
مهارة FAST لاحترام الذات.
بناء العلاقات وإنهاؤها.
التعامل مع السلوك السلبي للآخَر.
أنواع العلاقات: صحية، مرهِقة، مؤذية، سامة.
ما مدة الدورة؟
تزيد مدة الدورة عن 8 ساعات من المحتوى التعليمي، تم تقسيمها بعناية إلى مقاطع قصيرة ومناسبة، مما يسهل متابعتها ويتخللها تمارين وأوراق عمل حسب الدورة.
كيف يتم الوصول للمحتوى؟
ستحصل على وصول فوري إلى المنصة الإلكترونية، حيث يمكننا مشاهدة الدروس في أي وقت ما دمت متصل بالانترنت.
ما صلاحية الدورة؟
“الاشتراك في الدورة يضمن لك الوصول الكامل لمدة 12 شهرًا ميلاديًا. هذه هي المدة التي نضمن خلالها استمرارية الموقع والدورات. ومع ذلك، لا يتم إغلاق حسابك أو منعك من الوصول للدورة بعد هذه الفترة، حيث يمكنك الاستمرار في استخدامها دون مدة محددة.”
هل الدورات مسجلة أم مباشرة ؟
الدورة عبارة عن فيديوهات مسجلة متوسطة الطول، تم تقسيمها وتنظيمها بشكل مدروس لتحقيق أهداف الدورة. يتخلل المحتوى نشاطات وتمارين عملية، وأحيانًا تسجيل لنقاشات مع الحضور حسب الحاجة. الهدف هو تقديم تجربة تعليمية تفاعلية وسلسة، مع إمكانية العودة لمراجعة بعض النقاط أو المحطات المهمة دون الحاجة لإعادة مشاهدة الدورة بالكامل من البداية.”
هل يمكنني طرح الأسئلة على د. عماد بعد حضور الدورة؟
حاليًا، لا تتضمن الدورة إمكانية التواصل المباشر مع د. عماد لطرح الأسئلة بعد الحضور. ومع ذلك، تم تصميم الدورات بعناية لتشمل تدريبات عملية ونشاطات تفاعلية تغطي معظم التساؤلات المحتملة، بهدف تقديم تجربة تعليمية شاملة ومتكاملة.
أمجد –
حقيقي الوعي عندي زاد بالعلاقات الشرح عظيم وواضح جدا
آية –
جعلني اسعى أكثر لفهم نمطي الحالي في العلاقات وما هو موقعي منها وماذا أريد منها مستقبلًا
بدون اسم –
راائعة جدا جدا ودكتور عماد أبدع كعادته
ضافتلي كتير حقيقي منهم إني كنت بجلد نفسي اني معنديش ثقة في نفسي او إن معتقداتي عن نقسي مضروبة بالنار وكنت بحمل نفسي مسؤولية ده! ف لما فهمت إن ده تكون من علاقة اصلا وقبلته بشكل واضح اصبح تعاملي مع مشاكلي ومعتقداتي اسهل كتير بجد
بدون اسم –
لم احضر الدورة كاملة بعد ، لكن الى الان ارى انها دورة مهمة لكل شخص يريد ان يطور مهاراته ويحسن جودة علاقاته .
بدون اسم –
فهمت فكرة التعافي من دون شريك وصعوبتها
No Name –
رائع جدا وشرح واضح ومبسط مع تدريب عملي رائع للطرق التي يجب اتباعها شكرا دكتور عماد 🙌🏼
No Name –
دورة رائعة تعرفت فيها على نفسي من جديد
Hind ibrahim –
معلومات عظيمه
No name –
“جزء كن لطيفا
Dear man
Fast”
مي حجازي –
افضل جزء ايه بس هيا كلها عظمه (تفكير قطبي😂)
No Name –
دورة ممتعة وماتعة، أفضل جزء هو الخاص بالجدلية ووجوب قبولها لانجاح العلاقات تحديدا.
No Name –
“كل مقطع عبارة عن دورة منفصلة
تغيرت عندي كثير من القناعات عن العلاقات، الدكتور عماد مبدع بما تعنيه الكلمة من معنى”
Noora saad –
ميزة أنها مسجلة تعطيني فرصة في التدوين والتفكير واختيار الوقت المناسب للسماع وعيب الدورة المسجلة عدم التفاعل الفوري بالأسئلة والتعليقات. فهي من طرف واحد متلقي ومتكلم فقط.
خالد أيمن عيسى –
دورة كافية شافية وأفضل جزء فيها هو الابعاد الثلاثة للعلاقات بعدها بتفهم انت في العلاقة دي لية وعايز ايه وعايز اللي قدامك يحس بإيه
No Name –
رائع جدا
الكتيب التدريبي محتاج تحسين
No Name –
كل الشكر والتقدير لحضرتك
فعلا فرقت معايا جدا وكنت فاكر انها سهله وانى عارفها واكن اكتشفت ان فيه حاجات كتير جدا اتعلمتها ومع الوقت هتقنها
نورة سعد –
تكرار المشاهدة ساعدني في التثبيت مع كتابة المحتوى بأكثر من طريقة.
التوصية: التقليل من استخدام الألفاظ الشعبية المصرية لأنني لا أستطيع فهمها والأمثال ذات الألفاظ المصرية تماماً. أرجو أن تستخدم لغة بيضاء مع الشكر( على فكرة تمنيت أن أفهم المعاني لأنني أعتقد أن الألفاظ والأمثال مناسبة تماماً للفكرة لمن يفهمها)
No Name –
دورة رائعة بمنهجية وسياق فكري واضح ومفهوم ، استمتعت بكل درس وطبقت الاستراتجيات ماشاء الله كانت مفيدة ، الدورة نقطة تحول في حياتي
moaz.attar2001 (عميل موَثَّق) –
شكرا جزيلا على الشرح الجميل والتمارين العملية ليصبح العلم مربوط بالتطبيق والعمل, وليس العلم لشرف العلم مع أهميته طبعا.
n6m61 (عميل موَثَّق) –
الدوره رائعه
Afnan Abdulwahab (عميل موَثَّق) –
فادتني جدّا في فهم أخطاءي في العلاقات وتحديدّا المهارات الي عندي نقص فيها، اكتر جزئين حسيتهم فرقو معايا الاول: مهارة DEAR MAN و الValidation، والجزء الثاني: بناء العلاقات الجديدة، وبس باقي اطبق النقاط واجربها واقعيا
deals038 (عميل موَثَّق) –
شكرا دكتور عماد على هذي الدورات النافعه المهمه لكل شخص
Zahraa Helal (عميل موَثَّق) –
حقيقى رائعه شكراً جزيلاً