فئة الآرشيفات: النشرة الأسبوعية

فن الحضور في كل لحظة – الحلقة الأولى من سلسلة رحلة اليقظة الذهنية طريقك إلى الحرية الداخلية وعلاقات أعمق- الحلقة الثانية من رحلة اليقظة الذهنية

مرحبًا بكم من جديد في سلسلة مقالات “رحلة اليقظة الذهنية”. في الحلقة الأولى، تعرفنا على مفهوم اليقظة الذهنية وكيف يمكن للحضور الواعي أن يساهم في اعادة التوازن  في حياتنا اليومية ويجعلنا أكثر اتصالًا بذواتنا. أما في هذه الحلقة الثانية، نخوض في أهم الآثار والفوائد التي يمكن أن تحققها اليقظة الذهنية، من تجربة الحرية الداخلية إلى […]

في هذه الحلقة نلقي نظرة على مفهوم اليقظة الذهنية وكيفية ممارستها. وفي الحلقة القادمة نتعرف على أهم الآثار والفوائد التي يمكن أن تحققها من خلال هذه الممارسة، بينما نخصص الحلقة الأخيرة لتمرين عملي سهل يمكنك البدء به فورًا. لنبدأ رحلتنا… كان هناك رجل يعيش حياة ممتلئة بالضغوط. يومه مزدحم بالعمل وهاتفه لا يتوقف عن الرنين، […]

مرحبًا بك رفيقنا مرة أخرى في سلسلة مقالات “مواجهة الانتكاس”، حيث نسعى سويًا لمواجهة تحديات التعافي واكتشاف الطرق التي تساعدنا على التغلب على العثرات وبناء حياة صحية ومستقرة.  في الحلقة الثانية، تحدثنا عن معنى الانتكاس وكيف يمكن أن ننظر إليه كجزء من رحلة التعافي وليس كفشل. إذا لم تطلع على هذا المقال بعد، أنصحك بالعودة […]

الجرح ليس إلا مكاناً يدخل منه النور!!جلال الدين الرومي هل سبق لك أن شعرت بأنك تعيش على الطيار الآلي، منفصلًا عن ذاتك وواقعك، وكأنك غائب تمامًا عن اللحظة الحالية؟ في الحلقة الرابعة من سلسلة “مواجهة الانتكاس” المكونة من خمس حلقات، نغوص في مفهوم “التجذر في الآنية” وكيفية استعادة حضورنا الذهني والتغلب على حالات الانخلاع الإدماني […]

مرحبًا بك رفيقنا مرةً أُخرى في هذه السلسلة المتخصصة في مواجهة الانتكاس، والتعافي من الإدمانات والسلوكيات القهرية. كنا في الحلقة الثانية قد تطرقنا إلى موضوع الانتكاس وكيف أنه ليس فشلًا بل فرصة للتعلم والنمو. إذا لم تقرأ الحلقة الثانية بعدُ فننصحك بالعودة إليها، فهي تضع الأساس لفهم أعمق لرحلة التعافي وكيف يمكن للانتكاس أن يكون […]

إن هذه السلسلة موجهة لنا، للذين ساروا في طريق التعافي وعاشوا لحظات من السقوط والانتكاس، وربما حلَّقوا في فضاءات الحماس حينًا وفقدوا الأمل أحيانًا. نضع بين أيديكم تجربةَ عابرين على الطريق لعلَّها تُرشد أو تواسي حين تُعيد تعريف الانتكاس، لا باعتباره فشلًا بل جزءًا لا يتجزأ من مسار التعافي وفرصةً عظيمةً للتعلم والنمو. الانتكاس، المعنى […]

في عالم يتسم بالتغير السريع والتحديات المستمرة، يصبح فهم علاقتنا بالالتزام أمرًا حيويًّا للنمو الشخصي والمِهني. هذه المقالة تستكشف المراحل الخمسة للموقف من الالتزام، نسعى فيها لتقديم نظرة عميقة لكيفية تطوُّر علاقتنا بالمسؤولية والواجب عبْر الزمن. في آخر المقال شاركنا الوضع الذي يَغلب على موقفك الحالي. مقدمة: قبول دينامية الالتزام قبل أن نغوص في المراحل […]

 الحلقة الأولى من خمس حلقات إن التعافي من الإدمان ليس عملية مثالية ولا يسير في خط مستقيم، بل هو أشبه بمسار متعرج، ممتلئ بالانكسارات والانعطافات، يحتوي على تقلبات وتحديات.  في هذا المقال، نتناول الفارق بين الزلة، الانتكاسة، والارتداد الكامل، وكيفية التعامل مع كل منهم دون الوقوع في فخ المثالية الذي قد يعيقنا من في رحلة […]

مقدمة: الالتزام كلمة قد يوحي وقعها اللفظي بشيء من البساطة، إلا أنها تحمل في طياتها معانٍ عميقة وتحديات كبيرة.  هناك خرافة شائعة تقول إن النجاح أو السعادة في الحياة مرهونان بالموهبة أو الذكاء أو ربما ثلة من القدرات الفريدة، ولكن الحقيقة التي يغفل عنها الكثيرون هي أن الالتزام هو العامل الفاصل والأكثر تأثيرًا في حياتنا.  […]