فئة الآرشيفات: النشرة الأسبوعية

مرحبًا بك رفيقنا مرة أخرى في سلسلة مقالات “مواجهة الانتكاس”، حيث نسعى سويًا لمواجهة تحديات التعافي واكتشاف الطرق التي تساعدنا على التغلب على العثرات وبناء حياة صحية ومستقرة.  في الحلقة الثانية، تحدثنا عن معنى الانتكاس وكيف يمكن أن ننظر إليه كجزء من رحلة التعافي وليس كفشل. إذا لم تطلع على هذا المقال بعد، أنصحك بالعودة […]

الجرح ليس إلا مكاناً يدخل منه النور!!جلال الدين الرومي هل سبق لك أن شعرت بأنك تعيش على الطيار الآلي، منفصلًا عن ذاتك وواقعك، وكأنك غائب تمامًا عن اللحظة الحالية؟ في الحلقة الرابعة من سلسلة “مواجهة الانتكاس” المكونة من خمس حلقات، نغوص في مفهوم “التجذر في الآنية” وكيفية استعادة حضورنا الذهني والتغلب على حالات الانخلاع الإدماني […]

مرحبًا بك رفيقنا مرةً أُخرى في هذه السلسلة المتخصصة في مواجهة الانتكاس، والتعافي من الإدمانات والسلوكيات القهرية. كنا في الحلقة الثانية قد تطرقنا إلى موضوع الانتكاس وكيف أنه ليس فشلًا بل فرصة للتعلم والنمو. إذا لم تقرأ الحلقة الثانية بعدُ فننصحك بالعودة إليها، فهي تضع الأساس لفهم أعمق لرحلة التعافي وكيف يمكن للانتكاس أن يكون […]

إن هذه السلسلة موجهة لنا، للذين ساروا في طريق التعافي وعاشوا لحظات من السقوط والانتكاس، وربما حلَّقوا في فضاءات الحماس حينًا وفقدوا الأمل أحيانًا. نضع بين أيديكم تجربةَ عابرين على الطريق لعلَّها تُرشد أو تواسي حين تُعيد تعريف الانتكاس، لا باعتباره فشلًا بل جزءًا لا يتجزأ من مسار التعافي وفرصةً عظيمةً للتعلم والنمو. الانتكاس، المعنى […]

في عالم يتسم بالتغير السريع والتحديات المستمرة، يصبح فهم علاقتنا بالالتزام أمرًا حيويًّا للنمو الشخصي والمِهني. هذه المقالة تستكشف المراحل الخمسة للموقف من الالتزام، نسعى فيها لتقديم نظرة عميقة لكيفية تطوُّر علاقتنا بالمسؤولية والواجب عبْر الزمن. في آخر المقال شاركنا الوضع الذي يَغلب على موقفك الحالي. مقدمة: قبول دينامية الالتزام قبل أن نغوص في المراحل […]

 الحلقة الأولى من خمس حلقات إن التعافي من الإدمان ليس عملية مثالية ولا يسير في خط مستقيم، بل هو أشبه بمسار متعرج، ممتلئ بالانكسارات والانعطافات، يحتوي على تقلبات وتحديات.  في هذا المقال، نتناول الفارق بين الزلة، الانتكاسة، والارتداد الكامل، وكيفية التعامل مع كل منهم دون الوقوع في فخ المثالية الذي قد يعيقنا من في رحلة […]

مقدمة: الالتزام كلمة قد يوحي وقعها اللفظي بشيء من البساطة، إلا أنها تحمل في طياتها معانٍ عميقة وتحديات كبيرة.  هناك خرافة شائعة تقول إن النجاح أو السعادة في الحياة مرهونان بالموهبة أو الذكاء أو ربما ثلة من القدرات الفريدة، ولكن الحقيقة التي يغفل عنها الكثيرون هي أن الالتزام هو العامل الفاصل والأكثر تأثيرًا في حياتنا.  […]

الشجاعة في الطلب: رحلة من الكبرياء المزعومة نحو صحة العلاقات مقدمة في عالَم العلاقات الإنسانية، سواء كانت عاطفية أو اجتماعية أو مهنية، تنتشر عديد من المفاهيم الخاطئة التي قد تؤثر سلبًا على جودة تواصلنا وعمق ارتباطاتنا. من بين هذه المفاهيم تبرز خرافة مفادها: “الطلب الصريح من الآخَر لتسديد احتياج هو علامة ضَعف”. هذه الفكرة تعكس […]

مقدمة: في عالَم العلاقات الإنسانية تتشابك المشاعرُ والأفكارُ لتُشكِّل نسيجًا معقَّدًا من التفاعلات. ومن بين أكثر المعتقدات تأثيرًا وإشكاليةً في هذا السياق نجِد ما يُعرف بـ “خُرافة عدم الاستحقاق” خرافةً مؤثرةً تَنسج خيوطها في أعماقنا. هذا المعتقَد الخفي غالبًا ما يتسلل إلى وعينا، مؤثرًا تأثيرًا كبيرًا على جودة علاقاتِنا وصحتنا النفسية. في هذه المقالة سنستكشف […]

في عالَم التفكير المفرط، حيث تتزاحم الأفكار والمشاعر في دوامة لا تنتهي، قد يقع المرء فريسةً لتشوهات معرفية تؤَثر على رؤيته للعالم. ويُعد الاستنتاج المبني على العاطفة أو ما يُعرف بـ Emotional Reasoning من بين أبرز هذه التشوهات، والذي يشير إلى ميل الشخص إلى الاعتقاد بأن مشاعره السلبية تعكس حقائقَ ثابتةً عن الواقع، مما يؤدي […]